ウーマン

お腹が張って辛いなら宿便を溜めないようにする|便秘解消ですっきり

体に良いルイボスティー

腹部

ルイボスティーはデトックス効果を引き出すことができるお茶です。ルイボスティーは南アフリカで生産されるお茶で、食物繊維やミネラルが豊富で現地では万能茶と呼ばれるほど優れた効能を持っています。

もっと読む

便通解消に役立つ健康食品

栄養補助食品

慢性的な便通の悪さを解消

お腹が張ってくると非常に辛いですし、便通が悪いので一日中イライラすることになります。便通が悪くなればなるほど、宿便に新しい便が引っかかって排便を阻害してしまいます。それにより便秘が促進されて毒素を溜め込んでしまい、痩せにくいボディに変わっていくのです。健康食品でぽっこりお腹の解消ダイエットをするなら、腸を元気にしてくれるものを摂取しましょう。定番の商品は善玉菌であり、乳酸菌やビフィズス菌、そしてこれらのエサとなるオリゴ糖が最適です。食べる量が少ない方、繊維質をあまり摂らない方に関しては食物繊維がおすすめです。繊維質を摂ることで便が増加して、腸内を通過するときに宿便に引っかかって慢性的な便秘を解消してくれます。

定番の酵素を活用しよう

最近は便秘解消によい成分として酵素が注目されており、酵素飲料やサプリが活用されています。宿便を追い出すためには酵素飲料が最適であり、夜の置き換えダイエットとして飲むといいでしょう。また油分が不足しても便秘になりやすいので、オリーブオイルやシソの実油などを毎日大さじ1杯くらい飲むといいです。脂肪の摂取が少ないと宿便が溜まりやすいので、無理なダイエットをしている方も注意してください。自己流ダイエットは間違っていることが多く、便秘解消のために必須な食物繊維を欠乏させてしまう可能性があります。食物繊維は便の質量を増やして宿便を解消してくれるので、朝食にシリアルを食べる習慣を身につけるのもよいでしょう。シリアルと飲むヨーグルトの相性は抜群であり、短期間で便通を解消することができます。

ノンカフェインの飲み物

お茶

眠っても疲れがとれない、冷えがつらい、そんな悩みをケアするのが、たんぽぽ茶です。ノンカフェインなので授乳中のママでも安心して飲むことができます。冷えを改善することから、母乳の出がよくなったと感じるママもいます。

もっと読む

サプリでダイエットが可能

ドラッグ

40代ダイエットサプリを使って痩せたい方は、サプリだけでなく個人の努力も必要となってきます。また、40代ダイエットサプリの特徴は、新陳代謝を良くしてくれるものや、栄養や脂肪の吸収を抑える事が出来るものなどいくつかタイプがあることです。

もっと読む